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HHC : toutes les choses à savoir sur ce nouveau cannabinoïde

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Récemment mis sur le marché mais découvert il y a près d’un siècle, le HHC a suscité l’émoi et beaucoup de confusions dans le monde du cannabis.

Avec des effets et une structure moléculaire similaires, le HHC est souvent perçu dans l’esprit de ses nouveaux consommateurs comme une alternative légale au THC, le cannabinoïde responsable des effets psychoactifs du cannabis. C’est pourquoi, assez rapidement, les cartouches de vaporisation et les fleurs avec HHC ont rempli les rayons, bientôt vidés par le désir et la curiosité d’essayer ce « nouveau » produit.

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3 bonnes raisons de choisir la culotte menstruelle pendant sa période menstruelle

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Les règles menstruelles font partie intégrante de la vie de chaque femme. Cependant, il existe sur la toile, une kyrielle de produits hygiéniques pour aider ces dernières (femmes) à mieux gérer cette période. Parmi ceux-ci, la culotte menstruelle fait figure d’extrême en raison des multiples avantages qui entourent son utilisation. Voici trois bonnes raisons de choisir la culotte menstruelle pendant les règles.

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Comment améliorer la qualité de votre sommeil ?

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En plus d’affecter l’énergie, le sommeil agit également sur la concentration, l’appétit et les performances physiques et mentales. Il est donc important d’avoir une bonne qualité de sommeil.

Un bon sommeil favorise une régénération du corps et permet de mieux lutter contre le stress et d’autres maladies quotidiennes. Par contre, un sommeil de mauvaise qualité peut nuire à la santé physique et mentale.

Cependant, quelles habitudes à avoir pour un sommeil sain ? Découvrez dans la suite de ce billet des astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil.

Avoir de bonnes habitudes alimentaires

Lorsque vous prenez des repas lourds au diner, la digestion se fait difficilement et rend votre sommeil agité. Il est donc recommandé de consommer des aliments riches en tryptophanes. Ceux-ci favorisent la production de sérotonine et de mélatonine, deux hormones qui vous préparent à un sommeil reposant et calme. Vous pouvez retrouver le tryptophane dans les aliments comme :

  • Les amandes ;
  • Les légumineuses sèches ;
  • Les noix ;
  • Les bananes ;
  • Les œufs.

Par ailleurs, vous pouvez ajouter à votre alimentation des gummies pour bien dormir. Ce sont des compléments alimentaires qui renferment des molécules améliorant la qualité de sommeil. Ils agissent sur vos états de nervosité en vous procurant relaxation et détente. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez vous procurer les gummies pour bien dormir Delicure.

Opter pour un massage

L’une des solutions efficaces pour lutter contre les troubles du sommeil est le massage. Le massage, qu’il soit du dos, du crâne ou des muscles, prépare au sommeil. Il a la capacité de détendre vos muscles pour vous permettre de bien dormir.

Pour plus d’efficacité, vous pouvez acheter de l’huile de CBD bio et l’utiliser à cette fin. Le CBD est réputé pour améliorer les troubles du sommeil. Lorsque vous l’utilisez pour un massage, il va agir en augmentant la qualité et la durée de l’endormissement. Il réduit les rêves nocturnes ainsi que les éveils répétés.

Faire une méditation guidée

L’un des moyens simples et efficaces de vous procurer un sommeil de qualité est la méditation guidée. C’est une méthode qui vous permet de dormir plus rapidement. De plus, en l’adoptant comme routine, vous restez endormi toute la nuit. Pour faire la méditation guidée, vous avez besoin d’écouter un instructeur.

L’écoute peut se faire en direct ou lors d’une session audio ou vidéo enregistrée. Votre instructeur se chargera de vous donner des instructions à suivre. Ces dernières vous aideront à détendre votre système nerveux et vos muscles pour vous permettre de mieux dormir.

Avoir des habitudes saines et faire de l’exercice

Pour un sommeil de qualité, il est important d’avoir des habitudes saines au quotidien. Ce sont des moyens simples et efficaces qui vous permettent d’en finir avec vos troubles de sommeil. Vous n’avez qu’à vous hydrater régulièrement, tenir un horaire de sommeil et un journal de sommeil. Ces pratiques vous aideront à avoir un sommeil sain.

Par ailleurs, pour améliorer la qualité de votre sommeil, il est fortement recommandé de beaucoup bouger dans la journée. En effet, lorsque vous pratiquez une activité physique régulière, votre endormissement est plus rapide et votre sommeil plus sain. Cependant, pour un sommeil apaisé et rapide, il est préférable d’arrêter toute activité sportive 2 heures avant de vous mettre au lit.